गर्मी में बालों को धूप और हीट से कैसे बचाएं: हीट प्रोटेक्टेंट और समर हेयर केयर के आसान उपाय
गर्मी का मौसम आते ही सबसे पहले हमारे बाल बगावत पर उतर आते हैं। रूखे हो जाते हैं, दो मुंहे हो जाते हैं, चमक गायब, फ्रिज़ बढ़ जाता है और हेयर फॉल तो जैसे दोगुना हो जाता है। मैंने खुद पिछले पांच-छह गर्मियों में यही सब झेला है, इसलिए आज जो कुछ भी बताने जा रही हूँ वो किताबी ज्ञान नहीं, खुद की जलती-तपती खोपड़ी पर आजमाया हुआ अनुभव है।
सबसे पहले तो यह समझ लो कि गर्मी में बालों को तीन चीजें सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाती हैं – तेज धूप की UV किरणें, पसीना और नमी का कॉम्बिनेशन, और बार-बार हेयर ड्रायर या स्ट्रेटनर का इस्तेमाल। धूप सीधे केराटिन प्रोटीन को तोड़ती है, जिससे बाल कमजोर और भुरभुरे हो जाते हैं। पसीने में नमक होता है जो स्कैल्प को ड्राई कर देता है और फिर फंगल इंफेक्शन का डर अलग रहता है। अब इन तीनों दुश्मनों से बचने के लिए क्या-क्या करना चाहिए, चलो एक-एक करके देखते हैं।
सबसे जरूरी चीज है सन प्रोटेक्शन। जी हां, ठीक वैसे ही जैसे हम चेहरे और शरीर पर सनस्क्रीन लगाते हैं, बालों को भी UV प्रोटेक्शन चाहिए। बाहर निकलने से पहले एक अच्छा हीट प्रोटेक्टेंट स्प्रे या लीव-इन कंडीशनर जरूर लगाओ जिसमें SPF हो या कम से कम UV फिल्टर तो हों। मेरे फेवरिट हैं – BBlunt Hot Shot Heat Protection Mist, Streax Pro Hair Serum Vita Gloss, और L’Oreal Elseve Extraordinary Oil Summer Edition। ये सिर्फ धूप से नहीं बचाते, फ्रिज़ भी कंट्रोल करते हैं।
अगर बजट कम है तो घर पर ही बना लो। एक स्प्रे बॉटल में आधा कप एलोवेरा जेल, आधा कप गुलाब जल, 10-12 बूंदें बादाम तेल और 5-6 बूंदें लैवेंडर एसेंशियल ऑयल मिलाकर रख लो। फ्रिज में स्टोर करो, बाहर निकलने से 15 मिनट पहले अच्छे से स्प्रे करो। यह नेचुरल UV शील्ड का काम करता है और बालों को ठंडक भी देता है।
दूसरी बात – गर्मी में जितना हो सके बालों को खुला मत छोड़ो। स्कार्फ, स्टोल, हैट या कैप पहन लो। कॉटन या बांस के फैब्रिक वाली टोपी या दुपट्टा सबसे अच्छा रहता है क्योंकि ये पसीना सोखता भी है और हवा भी पास करता है। मैं तो गर्मी में हमेशा एक बड़ा सा कॉटन स्कार्फ साथ रखती हूँ, बस सिर पर लपेट लिया और बाल सेफ। साथ ही लुक भी बोहो-चिक लगता है।
तेल लगाना बिल्कुल मत छोड़ो, बस तरीका बदल दो। रात को भारी तेल लगाकर सोने की बजाय दिन में हल्का-फुल्का तेल लगाओ। नारियल तेल गर्मी में बहुत हैवी लगता है, इसलिए बादाम तेल, जोजोबा ऑयल या ग्रेपसीड ऑयल यूज करो। 4-5 बूंदें हथेली पर लो, रगड़ो और सिर्फ लंबाई पर लगाओ, जड़ों पर बिल्कुल नहीं। इससे बाल चिपचिपे भी नहीं होंगे और धूप से प्रोटेक्शन भी मिलेगा।
शैंपू करने की फ्रिक्वेंसी बढ़ा दो। गर्मी में हफ्ते में 3-4 बार बाल धोना बनता है क्योंकि पसीना, धूल और प्रदूषण मिलकर स्कैल्प पर जम जाते हैं। लेकिन हर बार शैंपू मत करो, दो बार में एक बार सिर्फ पानी से धो लो या को-वॉश कर लो। शैंपू हमेशा सल्फेट-फ्री ही लो, वरना और ज्यादा रूखे हो जाएंगे। मेरी जान है Wow Skin Science Apple Cider Vinegar Shampoo और Love Beauty & Planet Argan Oil & Lavender – दोनों गर्मी में कमाल करते हैं।
कंडीशनर तो जैसे ऑक्सीजन है गर्मी में। हर बार शैंपू के बाद जरूर लगाओ और 4-5 मिनट छोड़कर धो दो। अगर बाल बहुत रूखे हैं तो वीक में एक बार डीप हेयर मास्क जरूर करो। घर पर ही दही + शहद + केले का मास्क लगा लो या फिर बाजार से Forest Essentials या Kama Ayurveda का हेयर मास्क ले लो। 30-40 मिनट लगा रहने दो, फिर हल्के गुनगुने पानी से धो दो – बाल रेशम जैसे हो जाएंगे।
हीट स्टाइलिंग तो गर्मी में दुश्मन नंबर वन है। जितना हो सके अवॉइड करो। हेयर ड्रायर, स्ट्रेटनर, कर्लिंग आयरन सब बंद कर दो कम से कम मई-जून-जुलाई में। अगर बहुत जरूरी हो तो 120-150 डिग्री से ज्यादा टेम्परेचर पर कभी मत यूज करो और पहले अच्छे से हीट प्रोटेक्टेंट स्प्रे जरूर करो। मैं तो गर्मी में सिर्फ उंगलियों और चौड़े दांत वाली कंघी से बाल सेट कर लेती हूँ, मेसी बन या ब्रेड बन जाती है।
पानी बहुत पीयो, ये सबसे अहम है। दिन में कम से कम 4-5 लीटर पानी पीना बनता है गर्मी में। बालों की चमक अंदर से आती है। साथ ही मौसमी फल खाओ – तरबूज, खरबूजा, संतरा, नारियल पानी – ये सब बालों को हाइड्रेट रखते हैं। बायोटिन, जिंक और आयरन की गोली भी ले सकती हो अगर डॉक्टर ने बोला हो, पर बिना पूछे मत शुरू करो।
रात को सोने से पहले 2 मिनट स्कैल्प मसाज जरूर करो। उंगलियों के पोरों से हल्के-हल्के गोल-गोल घुमाओ। इससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और बालों को पोषण मिलता है। मैं रोज रात को 4-5 बूंदें रोजमेरी ऑयल + जोजोबा ऑयल मिलाकर मसाज करती हूँ, सुबह उठते ही बालों में अलग सी चमक दिखती है।
अगर आप स्विमिंग करती हो तो बहुत ध्यान रखो। क्लोरीन बालों का सबसे बड़ा दुश्मन है। स्विमिंग कैप पहनो और अगर नहीं पहन सकतीं तो जाने से पहले बालों पर नारियल तेल या कोई लीव-इन कंडीशनर की मोटी लेयर लगा लो। आने के बाद तुरंत साफ पानी से धो दो और माइल्ड शैंपू कर लो।
और हां, गर्मी में जितना हो सके सिंथेटिक कपड़े मत पहनो, खासकर टाइट टॉप या हेयर बैंड। कॉटन और लिनेन के ढीले-ढाले कपड़े पहनो ताकि सिर और गर्दन पर पसीना कम आए। टाइट पोनीटेल या जूड़ा भी मत बांधो, बाल टूटते हैं।
अंत में एक बात – धैर्य रखो। गर्मी में बालों को रिकवर होने में टाइम लगता है। अगर आप ये सारे उपाय 20-25 दिन लगातार करोगी तो मई के अंत तक आपको खुद फर्क दिखने लगेगा। बाल पहले से ज्यादा शाइनी, सॉफ्ट और मैनेजेबल हो जाएंगे। मैंने तो पिछले साल यही सब किया था और इस बार अप्रैल से ही शुरू कर दिया है, क्योंकि अब अनुभव हो गया है कि गर्मी से लड़ाई पहले से तैयारी करके ही जीती जाती है।
तो इस गर्मी में बालों को तपने मत दो, प्यार करो, लाड़ करो और देखो कैसे वो भी आपको धूप में भी चमकते हुए साथ निभाएंगे।